виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают усиление выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют жировые отложения, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и динамичные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба One Jump Kangoo Jumps.