виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в кругу спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Основная их задача — повышение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, плавание, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба One Jump Kangoo Jumps.