фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такого рода очередность используется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход предоставляет возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме этого, в процессе подобных тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к избавлению от лишних килограммов.