фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для многих людей, желающих поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, ведь выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, двигающиеся только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, эластичность тканей, а также повышает мышечную силу.